BAGAIMANA CARA MENGATASI ASAM LAMBUNG SAAT HAMIL?

Gejala Asam Lambung saat hamil merupakan kondisi umum dan wajar terjadi. Sebagian besar wanita mungkin pernah mengalaminya selama masa kehamilan.

Penyakit asam lambung atau GERD ini terjadi ketika katup antara lambung dan kerongkongan mengalami masalah.

Normalnya makanan yang masuk ke lambung akan melalui katup yang secara otomatis membuka dan menutup untuk mencegah asam naik atau keluar dari lambung.

Namun, selama kehamilan, hormon progesteron menyebabkan katup ini menjadi melemah, sehingga meningkatkan risiko cairan asam atau isi lambung naik dan menimbulkan gejala seperti mulas, nyeri ulu hati, atau sensasi terbakar di dada dan tenggorokan.

Gangguan pencernaan ini lebih umum terjadi selama trimester ketiga karena rahim yang membesar menempatkan tekanan pada usus dan perut. Tekanan pada perut ini juga dapat mendorong cairan asam naik ke esofagus / kerongkongan.
Baca Juga : Beberapa Tips Agar ASI Berlimpah

LALU, BAGAIMANA CARA MENGATASI ASAM LAMBUNG SAAT HAMIL?

Perubahan gaya hidup umumnya dapat membantu mengurangi gejala asam lambung yang di derita, beberapa diantaranya yaitu:

Makan dengan porsi kecil tapi sering

Makan terlalu banyak dalam satu waktu dapat menyebabkan mulas, terutama saat anda mengalami morning sickness. Oleh sebab itu, sebaiknya makanlah dengan porsi kecil namun sering untuk mengurangi rasa lapar yang bisa datang sewaktu-waktu.

Makan jangan terburu-buru

Mengonsumsi makanan dengan jumlah banyak dan terburu-buru dapat memicu produksi asam meningkat, hal ini dapat menyebabkan gejala asam lambung anda semakin memburuk. Untuk itu, makanlah lebih santai dan hindari makan makanan berlebihan.

Hindari makanan penyebab asam lambung

Hindari makanan dengan tingkat keasaman tinggi dan berlemak (junk food), makanan pedas, kopi, teh, cokelat, serta makanan yang mengembang contohnya Roti dan mie (pengecualian untuk Roti gandum), rokok dan alkohol.

Perbanyak minum air putih

Minum air putih dapat menggantikan cairan tubuh yang telah hilang. Selain itu, air putih juga bermanfaat untuk meredakan gejala asam lambung pada ibu hamil.

Jangan berbaring setelah makan

Setelah makan, jangan berbaring dan jangan melakukan apa pun yang mengharuskan Anda membungkuk, karena hal ini dapat memperburuk gejala asam lambung saat sedang hamil. Sebaiknya, lakukanlah aktivitas ringan seperti berjalan-jalan santai, melakukan pekerjaan rumah tangga yang ringan, atau duduk sambil membaca.

Jangan makan menjelang tidur

Makan menjelang tidur dapat memicu gejala asam lambung. Joel Richter, MD, direktur divisi gastroenterologi dan nutrisi dan pusat penyakit kerongkongan di University of South Florida, di Tampa, yang telah mempelajari sakit maag selama kehamilan. Dia menyarankan untuk tidak makan setidaknya tiga jam sebelum tidur.

Tinggikan posisi kepala saat sedang tidur

Ketika tidur, sebaiknya anda menggunakan beberapa bantal untuk menopang kepala dan bahu agar lebih tinggi, atau menaikan kepala tempat tidur anda beberapa inci dengan menempatkan sesuatu di bawah kasur. Sedikit kemiringan dapat membantu mencegah asam lambung bergerak naik ke kerongkongan saat sedang tidur.

Kenakan pakaian longgar

Mengenakan pakaian ketat hanya akan memberi tekanan lebih besar pada perut Anda yang sudah penuh sesak, dan mungkin bisa memperburuk refluks asam. Oleh sebab itu, pilihlah pakaian bersalin yang longgar, terutama jika Anda mencoba untuk menghindari gejala mulas.

Jika perubahan gaya hidup tidak memberikan efek untuk asam lambug anda, maka sebaiknya lakukan pengobatan yang aman bagi ibu hamil.

Pilihan pengobatan dengan antasida mungkin dapat membantu meredakan gejala asam lambung yang anda alami, namun beberapa antasida mengandung kadar natrium tinggi, yang dapat menyebabkan penumpukan cairan di jaringan tubuh. Beberapa juga mengandung aluminium, yang dianggap tidak aman untuk kehamilan.

Untuk menyiasati hal tersebut, di sini kami punya solusi pengobatan yang sudah terbukti efektif atasi asam lambung dan aman bagi ibu hamil.