Di zaman millenial ini, banyak orang yang akhirnya perlahan mulai sadar akan kesehatan. Menurunkan berat badan jadi agenda tersendiri agar memiliki kondisi tubuh yang memenuhi standar kesehatan.
Berdasarkan National Honey Board, madu cocok dijadikan makanan penurun berat badan karena madu diketahui terbebas dari lemak, kolesterol, dan sodium.
Madu sebagai Penurun Berat Badan
Kerap digunakan sebagai bahan alternatif pengganti gula, justru rasa manis yang dimiliki madu mengandung vitamin dan mineral. Kandungan ini jika dikonsumsi dalam jumlah tertentu akan menyeimbangkan jumlah gula dan membantu menurunkan berat badan.
Mengutip dari 2010 Study Published in the Journal of the American College of Nutrition dalam satu sendok madu terkandung 64 kalori, dalam arti lain, madu yang sudah dikonsumsi akan menekan nafsu makan kita. Jika kita mengonsumsi madu sebelum tidur, metabolisme tubuh kita akan bekerja membakar kalori selama kita tidur. Kita bahkan bisa memulainya dari sekarang jika ingin mengganti gula selama menjalankan diet dengan madu.
Baca juga: Madu sangat bermanfaat untuk kesehatan
Cara Menurunkan Berat Badan dengan Madu
1. Meggunakan Madu dan Lemon
Salah satu cara yang paling bagus untuk menurunkan berat badan adalah degan mengonsumsi satu sendok madu dengan perasan lemon. Kita bisa melarutkan madu dan perasan lemon dalam segelas air hangat. Minumlah setiap pagi sebagai detoksifikasi dan mengembalikan fungsi organ tubuh. Dengan mengonsumsi ini, tubuh akan jauh lebih segar dan energi untuk beraktivitas juga semakin bertambah. Agar efeknya semakin terasa, kita juga bisa membuat ramuan ini dan membawanya sebagai asupan minum sepanjang hari.
Baca juga: Mengapa Minum Madu Harus Dicampur Air Terlebih Dahulu ?
2. Menggunakan Madu dan Kayu Manis
Selama ini kita mengetahui bahwa kayu manis sudah digunakan sejak lama sebagai herbal yang bermanfaat untuk kesehatan. Kita bisa menggunakan madu dan kayu manis saat sedang mengonsumsi teh. Campurkan satu sendok teh madu dan setengah sendok teh kayu manis bubuk ke dalam teh hijau yang sudah diseduh. Kandungan ketiga bahan ini akan meningkatkan metabolisme dan membuat kita memiliki energi sepanjang hari. Dua kombinasi ini juga bisa menahan kita untuk makan secara berlebihan.
Baca juga: Keistimewaan Madu Murni
3. Menggunakan Madu untuk Masakan
Cara selanjutnya adalah dengan menambahkanya ke makanan kita. Mengganti gula yang biasa kita pakai bisa salah satu cara untuk memulai. Kini penggunaan madu tidak hanya pada bahan makanan yang manis seperti roti, melainkan juga mulai meluas sebagai pelengkap cita rasa pada panganan asin-gurih. Alih-alih menggunakan mentega, cobalah memanggang roti dengan olesan madu. Untuk daging panggang, selain menggunakan saus, kita juga bisa menggunakan madu untuk bahan olesannya.
Hal yang Perlu Diingat
Hal ini tentu berkaitan dengan pola hidup sehat. Agar hasilnya maksimal kita juga harus mengiringi pola diet ini dengan menghindari konsumsi junk food. Selain itu, jangan lupa iringi dengan penerapan olahraga yang teratur dan istirahat yang cukup. Karena kalau ketiganya tidak berjalan beriringan usaha yang kita lakukan akan berakhir tanpa hasil apapun.
Untuk memulainya pun tentu perlu niat. Termasuk membeli berbagai bahan-bahan untuk membuat resep di atas. Lagi malas keluar dan sedang ingin menghindari interaksi dengan orang lain? Sahabat Rumah Madu bisa membeli madu di Rumah Madu Indonesia.
Rumah Madu Indonesia menyediakan berbagai jenis madu. Mulai dari madu murni dari hasil ternak, madu murni dari hutan Indonesia, serta madu yang diracik khusus untuk mengatasi berbagai masalah kesehatan.
Madu murni selain bermanfaat untuk menurunkan berat badan juga bermanfaat untuk meningkatkan imunitas dan metabolisme tubuh.
Dapatkan madu-madu alami dengan kualitas premium hanya di sini.
—
Artikel ini dirangkum dari sumber berikut: kesehatan.kontan.co.id & healthifyme.com
