Jika Anda mulai sering menemukan buah kurma yang dijajakan di supermarket, di penjual buah pinggir jalan, ataupun di beberapa tempat yang menjual buah kurma, bisa dibilang Anda telah memasuki bulan Ramadhan.
Memang ada beberapa makanan yang kepopulerannya meningkat di bulan Ramadhan salah satunya buah kurma.
Kurma menjadi makanan paling spesial ketika berbuka dan sahur.
Banyak orang tak bisa melupakan buah kurma ketika bulan puasa karena buah kurma dianggap sebagai buah yang menyehatkan dan mampu mengembalikan asupan nutrisi yang hilang setelah seharian berpuasa.
Di dalam buah kurma mengandung kalium, magnesium dan vitamin B yang baik untuk tulang.
Dan tahukah kamu ada beberapa manfaat luar biasa yang bisa kamu dapatkan ketika mengkonsumsi buah kurma saat berbuka puasa dan sahur.
1. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan, Menghilangkan Sembelit
Serat sangat penting untuk meningkatkan kesehatan usus besar dan membuat buang air besar secara teratur.
Serat tidak larut dan larut yang ditemukan pada kurma membantu membersihkan sistem pencernaan, memungkinkan usus besar bekerja pada tingkat efisiensi yang lebih tinggi.
Beberapa manfaat lain yang berkaitan dengan serat dan kesehatan usus besar mengurangi risiko kolitis, kanker usus besar, dan wasir. Kurma bahkan bisa digabungkan dengan pengobatan rumahan lainnya untuk wasir.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Selain meningkatkan kesehatan usus besar, serat juga dikenal bisa meningkatkan kesehatan jantung.
3. Anti-Inflamasi
Kurma kaya akan magnesium mineral yang dikenal dengan manfaat anti-inflamasinya.
Kurma mengandung magnesium. Mineral yang terkenal karena manfaat anti radang. Selain itu, zat ini juga mengurangi inflamasi yang terjadi dalam tubuh.
Magnesium juga efektif mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, radang sendi, Alzheimer, dan penyakit lainnya.
4. Mengurangi Tekanan Darah
Magnesium telah terbukti membantu menurunkan tekanan darah, dan kurma penuh dengan mineral.
Selain itu, potasium adalah mineral lain pada kurma yang memiliki beberapa fungsi di dalam tubuh, untuk membantu kerja jantung yang tepat dan membantu mengurangi tekanan darah.
5. Mengurangi Risiko Stroke
Setelah mengevaluasi 7 penelitian yang diterbitkan selama periode waktu 14 tahun, para periset menemukan bahwa risiko stroke berkurang sebesar 9 persen untuk setiap 100 miligram magnesium yang dikonsumsi seseorang per hari.
Penelitian ini dapat ditemukan di American Journal of Clinical Nutrition.
6. Kehamilan Sehat
Sebuha studi menemukan, konsumsi buah kurma pada ibu hamil di empat minggu terakhir sebelum bersalin, mengurangi kebutuhan induksi dan augmentasi persalinan.
7. Meningkatkan Kesehatan Otak
Beberapa penelitian, seperti yang ditemukan di JAMA Internal Medicine, menemukan bahwa kadar vitamin B6 yang cukup terkait dengan peningkatan kinerja otak dan nilai tes yang lebih baik.
Baca Juga :
- Benarkah ? Madu Menambah Nafsu Makan Pada Anak
- Minumlah Madu dengan Air Hangat di Pagi Hari saat Perut Kosong
- Faktor Penyebab ASI Sedikit dan Solusi Mengatasinya
Ada berbagai cara Rasulullah SAW untuk memakan buah kurma.
Dikutip dari Tribunnews.com dan sumber lainnya, berikut cara Nabi Muhammad SAW memakan buah kurma.
1. Rasulullah SAW memakan buah kurma dengan dicampur dengan keju.
Dalam HR. Abu Dawud no.3837 dan Ibnu Majah no.3343 Imam ibnul Qayyim menjelaskan bahwa zubdah (keju) dapat berfungsi melunakan tinja, melemaskan syaraf dan pembengkakan empedu dan kerongkongan.
Jika dioleskan gusi bayi, akan mempercepat pertumbuhan gigi.
2. Selain dicampur keju, Rasulullah SAW juga mencampur kurma dengan mentimun,
Hal ini berdasarkan HR. Muslim no.2043, HR. Bukhari no.5440.
Rasa panas yang ada pada kurma dapat menyeimbangkan rasa dingin pada mentimun, karena mentimun agak sulit dicerna di lambung , dingin dan kadang berbahaya.
Sungguh pelajaran yang agung dari Rasul kita.
3. Rasulullah memakan kurma dengan semangka (HR Abu Dawud no. 3836)
4. Menganjurkan berbuka puasa dengan kurma basah (ruthab),
kalau tidak ada dengan kurma kering, kalau tidak ada dengan meminum air seteguk demi seteguk. (HR Abu Dawud no.2356)
5. Melarang memakan kurma bagi orang yang baru sembuh dari sakit (HR. Abu Dawud no.3856)
6. Boleh memakan kurma meskipun sakit mata (HR. Ibnu Majah no. 3343)
7. Memerintahkan jangan membuang kurma yang di dalamnya terdapat ulat, namun membersihkannya (HR. Abu Dawud no.3832) (*)
Baca Juga :
- Manfaat Sari Kurma Dalam Madu Ummi
Hindari Serangan Jantung dengan Konsumsi Madu Ummi - Tak Ingin Pikun Saat Lansia? Rutinlah Mengkonsumsi Madu Dari Sekarang
Artikel ini telah tayang di tribunpontianak.co.id dengan judul Manfaat Luar Biasa Buah Kurma Jika Dimakan Saat Sahur & Buka Puasa, http://pontianak.tribunnews.com/2019/05/04/manfaat-luar-biasa-buah-kurma-jika-dimakan-saat-sahur-buka-puasa?page=4.
Penulis: Mirna Tribun
Editor: Mirna Tribun
