Mengkonsumsi madu sangat bermanfaat bagi kesehatan khususnya saat menjalankan puasa. Saat menjalankan puasa, tubuh juga membutuhkan nutrisi lebih. Untuk mengatasi hal tersebut, mengkonsumsi madu adalah alternatif yang bisa Anda coba agar nutrisi tetap tercukupi dan dapat menahan rasa lapar sepanjang hari.
Manfaat Mengkonsumsi Madu Saat Menjalankan Puasa
1. Mengandung Banyak Nutrisi
Madu murni asli mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Contohnya seperti gula alami, fitonutrien, mineral, enzim, dan vitamin dan juga mengandung beberapa sifat antibiotik dan antiseptik yang bermanfaat bagi tubuh kita.
2. Menjaga Cairan dalam Tubuh
Minum air madu saat perut kosong setelah seharian berpuasa bermanfaat untuk membantu hidrasi atau menjaga cairan tubuh, mengembalikan nutrisi penting serta membantu merasa berenergi setelah seharian menahan rasa lapar dan beraktivitas.
3. Memberikan Energi
Mengkonsumsi madu saat akan berpuasa dapat menambah energi. Pasalnya, glukosa dalam madu alami diserap lebih cepat daripada gula lainnya dan dengan demikian memberikan dorongan energi yang cepat.
4. Baik untuk Kesehatan Hati
Selain menambah energi, mengkonsumsi madu saat puasa juga baik untuk kesehatan hati. Hati melakukan sebagian besar perbaikan metabolisme di malam hari dan hati yang terkuras akan kehabisan glikogen di beberapa titik di malam hari dan mungkin mulai memproduksi hormon stres, membuat Anda bangun dengan lelah, jadi disarankan untuk mengonsumsi sesendok madu supaya membuat tubuh lebih segar saat puasa.
5. Melancarkan Pencernaan
Madu memiliki manfaat antiinflamasi dan membantu pencernaan. Mengkonsumsi sesendok madu murni dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan. Beberapa orang mengalami kembung dan perubahan usus saat berpuasa, madu murni dan alami dapat membantu menenangkan pencernaan dan memudahkan proses eliminasi.
6. Meningkatkan Kualitas Tidur
Puasa dapat mempengaruhi kualitas tidur. Minum air madu sebelum tidur bermanfaat membantu kualitas tidur, perbaikan tubuh, dan pemulihan. Madu alami membantu otak melepaskan hormon tidur melatonin yang membuat Anda tidur lebih nyenyak.
Jangan lupa untuk konsumsi madu secara rutin tiap sahur dan berbuka yaa. Untuk mendapatkan madu murni asli, Anda dapat menemukannya di Lazada, Shopee, Tokopedia.
Baca juga : Madu Mengkristal, Tanda Palsu? Resep Sehat Madu Untuk Berbuka Puasa
